Loca Studio

Loca – to som ja, Ty, my… Naša Loca. Šialená, kľudná, rozvážna, tancujúca v daždi.

Loca studio je pohybové štúdio skupinových a individuálnych cvičení, je to priestor pre relaxáciu a odreagovanie zároveň.

Cvičenia, ktoré zastrešujeme: Jumping, Jumping Tabata, Jumping Kids, Piloxing SSP, Piloxing Barre, Piloxing K.O., Jóga, Relaxačná Jóga. Detská Jóga, Zdravý chrbát, BodyWORK, deepWORK.
Objednajte sa na Vašu hodinu a doprajte si unikátny zážitok.

Loca Team

fotka

Barbora

BaFi je inštruktorkou cvičení Piloxing SSP, Piloxing Barre a Jumping Fitness. Je bláznivá ako Loca. Hľadá každú možnosť cvičenia v okolí širokom a ďalekom. BaFi je fanatička zdravej výživy, čučoriedkovo-medová kráľovná, každý večer natešená čo prinesie nový deň. Diplomy: Jumping 2015 - Brno; Piloxing SSP 2016 - Brno; Piloxing Barre 2017 - BA, Piloxing Knockout 2017 - BA
fotka

Sylvia

Syska je inštruktorka cvičení jumping, power jóga a zdravý chrbát. Šialená čitateľka-cestovateľka, zanietená jumperka, milovníčka zdravo-nezdravej stravy s každodenným pozdravom slnku v štyroch svetových jazykoch. Diplomy: Jumping 2015 - Brno; Power Joga IQ Pohyb Academy 2016 - Trnava
fotka

Adriana

Adriana je inštruktorka cvičení power jóga, jóga, zdravý chrbát. Za jógou cestuje po svete a každý deň vníma ako novú príležitosť na nádych a výdych. Rozvážna loca - bláznivo maľuje, odvážne koučuje, nadšene skialpuje a pomaly roluje do psa hlavou dole. Diplomy: Power Joga IQ pohyb academy 2016 - Trnava
fotka

Peťa

Peťka Fisherová je inštruktorkou konceptu Jumping Fitness už od roku 2013 a za sebou má odskakaných stovky hodín 💚 ak chcete poriadne kardio, s náložou rockových, oldies a dupacích hitov, práve Jumping s Peťou je pre vás.
fotka

Janka

Zakladateľka konceptu Fit Mamina v Banskej Bystrici, jedinečného konceptu cvičenia s deťmi v šatkách a ergonomických nosičoch, ale i bez nich, so špeciálnym zameraním sa na partie, ktoré sú počas každodennej starostlivosti o detičky najviac namáhané
fotka

Svetlana

Svetlanka je inštruktorkou skupinových a individuálnych cvičení, držiteľkou medzinárodných certifikátov v oblasti Pilates-u, jogy a funkčného tréningu. V Loce sa venuje Pilatesu, Funkčnému tréningu, Power joge, Strečingu a BodyWorku.
fotka

Barbora

Barborka Redlingerová je špecialistkou na prácu s detičkami, okrem svojho športového nadšenia je aj maminkou malej Lili. V Loce vedie hodiny Jumping Kids.

Loca Girls

Loca – to ste vy! Rýchlo-pomalé, šialené, pripravené na nové výzvy. Ženy a dievčatá, ktoré volajú na mesiac a skáču do mora, ktoré si dajú víno a pozdrav slnku; ktoré sa smejú celou svojou dušou; ktoré sa rozprávajú s cudzincami, lebo nemajú v srdci strach; tie ktoré nosia sukne a legíny, opätky a bosé nohy; tie ktoré tešia svet, ktoré sú divoké a bláznivé celým srdcom.

Cvičenia

U nás v LOCA studio ponúkame skupinové a individuálne cvičenia

Jumping

Originálne a zábavné skupinové cvičenie na malých patentovaných trampolínach, určené pre všetky vekové kategórie – od detí, športovcov až po seniorov. Pozostáva z dynamického skákania, balancovania a šprintov. Zvládnete to aj vy, pretože si môžete nastaviť vlastné tempo. Každý má vlastný priestor – svoju trampolínu, necvičia sa choreografie, a preto ak pôjdete inak vás nikto nezmetie s davom.

Čo potrebuješ – tenisky, športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – Sysa, Bafi, Peťa

cvicenie-jumping

Jumping Tabata

Tabata je štvorminútový intervalový tréning, pod ktorý sa podpísal japonský profesor Izumi Tabata. Tabata je intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát. To znamená, že jedna tabata trvá 4 minúty. Za 20-30 minút možno týmto spôsobom precvičiť a vyformovať celé telo. Rovnako dobre sa dajú v rámci tabaty využiť aeróbne aj posilňovacie cvičenia.

Tabata! Osem pesničiek pripravených špeciálne na Tabatu, cviky z Jumping Fitness zamerané na rôzne svalové skupiny, pred každou inštruktáž o správnom prevedení cviku a dohľad inštruktora nad tým, aby ste cvičili správne a na plno.

Čo potrebuješ – tenisky, športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – Sysa, Bafi

cvicenie-jumping-tabata

Piloxing® SSP

Základom Piloxingu je presvedčenie, že ženskosť má mnoho silných stránok, ktoré pomáhajú ženám, aby samy seba vnímali ako elegentné(štíhle), sexy a silné osobnosti: „SLEEK, SEXY & POWERFUL.“ Piloxing spája to najlepšie z pilatesu, boxu a tanca do jednotného intervalového cvičenia. Na základe najnovších vedeckých poznatkov Piloxing spája formy intervalového tréningu a tréningu naboso pre spálenie maximálneho množstva kalórií a zvýšenie vytrvalosti. Okrem pohybov prevzatých z pilatesu a boxu je Piloxing charakteristicky využívaním rukavíc so záťažou, ktoré prispievajú k vytvarovaniu rúk, paží a maximalizuje pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém.

Piloxing je určený pre každého, kto má rád hudbu, pohyb, energiu a box.

Čo potrebuješ – protišmykové ponožky alebo bosú nohu, Piloxing rukavice (na vyskúšanie aj zakúpenie u nás v štúdiu), športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – BaFi

cvicenie-piloxing-ssp

Piloxing® Barre

Piloxing Barre je nové fitness cvičenie s využitím baletnej tyče, ktoré vychádza z kombinácie disciplín ako poznáme už pri programe Piloxing. Pri Piloxing Barre sa stretávame s prvkami baletu a využívame úspešné splynutie kombinácie pilatesu a boxu. Špeciálna baletná tyč pri Piloxing Barre slúži ako opora tela pri jednotlivých cvikoch, zabezpečuje dosiahnutie lepšej rovnováhy, napomáha väčšej efektivite pri tvarovaní svalov a slúži na podporu dosiahnutia hlbšej a viac zameranej svalovej práce. Na jednej hodine sa môžete cítiť ako krásna ladná balerína a o chvíľku prekvapíte silou počas boxu.

Táto forma piloxingu je viac zacielená na svalové zaťaženie, obsahuje menej kardia ako ostatné programy. Tyč používame ako pomôcku, takže sa toto cvičenie môže hodiť ľuďom po úrazoch, ktorí uprednostňujú menšiu intenzitu a cvičenie bez doskokov a dopadov.

Čo potrebuješ – protišmykové ponožky alebo bosú nohu, Piloxing rukavice (na vyskúšanie aj zakúpenie u nás v štúdiu), športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – BaFi

cvicenie-piloxing-barre

Piloxing® K.O.

Piloxing knockout je najnovšia varianta programu PILOXING, kotrá využíva rovnaký princíp ako už ostatné programy PILOXING.
PILOXING ® KNOCKOUT je vysoko intenzívne športové cvičenie pre celé telo opäť s využitím záťažových rukavičiek.
PILOXING ® KNOCKOUT je dokonalou skúškou fyzickej zdatnosti, toto „vražedné“ cvičenie maximálne preverí vašu výdrž a posunie vaše fyzické schopnosti až za vaše limity.

Ak by sme ho chceli detailne charakterizovať, je spojením pilatesu, boxu a základného športovo-kondičného drilu. Tanec nahradil spomínaný dril, ktorý obsahuje napríklad známe „angličáky“, rozličné polohy „planku“ (dosky) atď. Cvičí sa vo vysokej intenzite s využitím plyometrických cvikov, funkčného tréningu a kardia. S vysoko intenzivnými funkčným tréningom pomôže PILOXING KNOCKOUT prekonať prekážky a dosiahnuť takú fyzickú kondičku, o akej sa Vám ani nesnívalo.

So silou boxu, plynulosťou a eleganciou Pilatesu spálite kalórie a vytvarujete vaše telo spôsobom, ktorý je dokonalý.
Tento program na rozdiel od PILOXINGu je intenzívnejší a zahŕňa fázy plyometriky a skokov hore a dole. Každý z pohybov môže byť modifikovaný, nový cvičenec sa musí adaptovať na lekciu a pokiaľ nebude môcť alebo chcieť cvičiť s vysokými intenzitami, tak nárast jeho kondície bude postupný a výsledok sa dostaví neskôr.
Lekcia  PILOXING  KNOCKOUT ® trvá 45minut

Čo potrebuješ – Tenisky, Piloxing rukavice (na vyskúšanie aj zakúpenie u nás v štúdiu), športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – BaFi

cvicenie-piloxing-k-o

FITmamina

Fit mamina v Banskej Bystrici je jedinečný koncept cvičenia s deťmi v šatkách a ergonomických nosičoch, ale i bez nich, so špeciálnym zameraním sa na partie, ktoré sú počas každodennej starostlivosti o detičky najviac namáhané.
Je určené pre všetkých aktívnych rodičov, či rodinných príslušníkov, ktorí chcú byť vo forme, no nemajú možnosť/nechcú nechať detičky počas svojho cvičenia niekde bez ich dohľadu.
FitMamina sa tiež snaží inšpirovať rodičov a prinášať (aj nevšedné) nápady na aktívne trávenie času s tými najlepšími parťákmi – deťmi. Pretože materskú si treba užívať!

Využitie nosenia dieťatka počas cvičenia v šatke alebo ergonomickom nosiči vytvára zaujímavý tréning, ktorý v sebe spája prvky posilňovania, funkčných pohybov, powerjogy, pilatesu a mnohé iné, a zvyčajne prebieha len s vlastnou váhou a váhou dieťatka. Záťaž si v priebehu cvičenia môže každý prispôsobiť svojmu tempu a fyzickej zdatnosti. Nejde o tanečné hodiny plné choreografií, ani o cvičenie detí. Výhodou tiež je, že naň nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie ani príprava a je prirodzené rovnako, ako samotné bytie. Spája nás totiž motto „Moveo ergo sum“ – hýbem sa, teda som.

Fit mamina v Banskej Bystrici je jednoducho jeden zo spôsobov, ako byť vo forme aj pri 100% starostlivosti o svoje bábätko. Zlepšite svoju kondičku, spevnite svalstvo, majte skvelý čas so svojím bábätkom a zažite kopec zábavy v partii ľudí, ktorí nehľadajú spôsoby, ako sa to nedá! Tá svalovica bude stáť za to ?

Inštruktor: Janka

cvicenie-fitmamina

Yoga

Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícií z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou a synchronicky zladené s dychom. Každá pozícia sa vyznačuje svojim osobitým významom a má najrôznejšie účinky: stimulujú, ukľudňujú, energizujú, vytvárajú odolnosť, silu koncentrácie, vnútorný pokoj. Je vhodná pre každého a každú z vás, cvičíte so svojim telom a v rámci svojich možnosti a limitov, ktoré prekonávame každou hodinou spolu. Nemá cieľ ani koniec, nie je súťažou navzájom, len v rámci svojho tela a mysle.

Čo potrebuješ – legíny, tielko/tričko. Cvičí sa naboso (prípadne protišmykové ponožky).

 

V Loca Studio sa venujeme rôznym druhom jógy:

  • Yoga Flow – plynulá sekvencia jednotlivých pozícií v rytme Vášho dychu
  • Power Yoga – aktívna jóga bez spirituálnych prvkov
  • Yoga Loca – prax jógy doplnená o dlhšiu relaxáciu
  • IQ Joga – zdravotná jóga so správnym nastavením celého tela
  • Yin Jóga – pomalá, kľudná forma jógy zameraná na jednotlivé orgány v tele
  • Relaxačná jóga – pomalá, kľudná, pri svetle sviečok a žltého teplého svetla z ulice – taká je naša špeciálna relaxačná yoga.

INSŤRUKTOR: Adra, Sysa, Svetlana

cvicenie-yoga

Funkčný tréning

Sila. Vytrvalosť. Rýchlosť. Intenzívny tréning s váhou vášho vlastného tela, zapojíte všetky svaly a tvarujete svoje telo. Jedným z hlavných cieľov funkčného tréningu je zlepšiť výkon a navrátiť telu funkčnosť. Človek sa sústreďuje na postupné budovanie sily, vytrvalosti, rýchlosti, koordinácie. Týmto cieľom je prispôsobený celý tréning. Používajú sa funkčné pohyby ako drepy a výpady.

INŠTRUKTOR: Svetlana

Pilates

Cvičebná metóda založená na precíznych a kontrolovaných pohyboch, ktoré aktivujú hlboký stabilizačný svalový systém. Správne vyrovnanie až vytiahnutie, používanie plnej pľúcnej kapacity v koordinácii s pohybom nám pomôže aktivovať tzv. hlboký stabilizačný systém, sústredenie sa na svalstvo panvového dna, brušného svalstva a bránice umožnia efektívny pohyb a fungovanie ostatných častí tela.

INŠTRUKTOR: Svetlana

Strečing

Ak bolo vašim snom v detstve urobiť šnúru, cvičenie Strečing je pre vás – ponaťahujete celé telo, aktivujete a uvoľníte všetky svaly. Svoje miesto si strečing našiel u vrcholových športovcov, ako aj u rekreačných športovcov a ľudí so zníženou ohybnosťou. Význam strečingu je hlavne kompenzačný a regeneračný. Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím sekundárne pôsobí aj na rozvoj kĺbovej pohyblivosti. Ako kompenzačné cvičenie je tak vhodnou prevenciou proti zraneniam.

INŠTRUKTOR: Svetlana

Tabata

Ranná dávka pohybu a energie – každú stredu 6:30 nakopneme deň už od rána! Osem intezívnych kôl s váhou vlastného tela a v intervale 20s:10s s váhou vlastného tela. Potom už len sprcha, dobrá kávička a deň môže začať. Tabata je výbornou voľbou pre všetkých, ktorí chcú neustále zlepšovať svoju kondíciu. Tento typ tréningu sa odporúča i tým, ktorí chcú schudnúť. Samozrejme, kvôli svojej náročnosti nie je tabata vhodná pre úplných začiatočníkov. Čo je však isté, správne vykonaná tabata je zárukou spálenia vysokého množstva kalórií.

Cenník

5€

Cena cvičení

4€

Detské cvičenia (do 15 rokov)

2,50€

Seniori (nad 60 rokov)

Permanentky

23€

5 Vstupov

40€

10 Vstupov

30€

Piloxing 10 Vstupov

Platí na všetky 3 programy

28€

Študenti s ISIC Kartou

10 vstupová permanentka

Cena cvičenia zahŕňa

  • lekcia
  • uterák
  • pitný režim

Storno

Zrušenie rezervácie je možné 2 hodiny pred začiatkom lekcie,
V prípade neúčasti na lekcii bude účtovaný poplatok 50% z ceny lekcie.

Rozvrh hodín

PONDELOK UTOROK STREDA ŠTVRTOK PIATOK SOBOTA NEDEĽA
15:30 – 16:30
Pilates
6:30 – 7:15
Flowin
10:30 – 11:30
Pilates
6:30 – 7:15
Flowin
10:30 – 11:30
Pilates

 Workshopy

 

Individuálne cvičenia

9:00 – 10:00
Jumping Tabata
17:00 – 17:45
Piloxing K.O.
8:00 – 9:30
Flow Yoga
15:30 – 16:30
Pilates
8:00 – 9:30
Flow Yoga
18:00 – 19:30
Loca Yoga
15:00 – 16:00
Strečing
18:00 – 19:00
Jumping
10:00 – 11:30
Yoga pre múdrejších
17:00 – 18:00
Piloxing SSP
10:00 – 11:30
Yoga pre múdrejších
15:00 – 16:00
Power Yoga
18:15 – 19:00
Flowin
17:00 – 18:00
Jumping Tabata
17:00 – 18:00
Jumping Tabata
19:30 – 20:30
Jumping
18:30 – 19:30
Power Yoga
18:30 – 19:30
Jumping
 20:00 – 21:00
Relaxačná Jóga
PONDELOK
15:30 – 16:30
Pilates
17:00 – 17:45
Piloxing K.O.
18:00 – 19:00
Jumping
UTOROK
6:30 – 7:15
Flowin
8:00 – 9:30
Flow Yoga
10:00 – 11:30
Joga pre múdrejších
15:00 – 16:00
Power Yoga
17:00 – 18:00
Jumping Tabata
18:30 – 19:30
Jumping
20:00 – 21:00
Relaxačná Yoga
STREDA
10:30 – 11:30
Pilates
15:30 – 16:30
Pilates
18:15 – 19:15
Piloxing SSP
18:15- 19:00
Flowin
19:30 – 20:30
Jumping
ŠTVRTOK
6:30 – 7:15
Flowin
8:00 – 9:30
Flow Yoga
10:00 – 11:30
Joga pre múdrejších
17:00 – 18:00
Jumping Tabata
18:30 – 19:30
Power Yoga
PIATOK
10:30 – 11:30
Pilates
18:00 – 19:30
Loca Yoga
SOBOTA
Workshopy
Individuálne cvičenia
NEDEĽA
9:00 – 10:00
Jumping Tabata
15:00 – 16:00
Strečing

Loca blog

Kontakt

Napíšte nám

Partneri

Odber produktov v Loca Studio