Loca Studio

Loca – to som ja, Ty, my… Naša Loca. Šialená, kľudná, rozvážna, tancujúca v daždi.

Loca studio je pohybové štúdio skupinových a individuálnych cvičení, je to priestor pre relaxáciu a odreagovanie zároveň.

Cvičenia, ktoré zastrešujeme: Jumping, Jumping Tabata, Jumping Kids, Piloxing SSP, Piloxing Barre, Piloxing K.O., Jóga, Relaxačná Jóga. Detská Jóga, Zdravý chrbát, BodyWORK, deepWORK.
Objednajte sa na Vašu hodinu a doprajte si unikátny zážitok.

Loca Team

fotka

Barbora

BaFi je inštruktorkou cvičení Piloxing SSP, Piloxing Barre a Jumping Fitness. Je bláznivá ako Loca. Hľadá každú možnosť cvičenia v okolí širokom a ďalekom. BaFi je fanatička zdravej výživy, čučoriedkovo-medová kráľovná, každý večer natešená čo prinesie nový deň. Diplomy: Jumping 2015 - Brno; Piloxing SSP 2016 - Brno; Piloxing Barre 2017 - BA, Piloxing Knockout 2017 - BA
fotka

Sylvia

Syska je inštruktorka cvičení jumping, power jóga a zdravý chrbát. Šialená čitateľka-cestovateľka, zanietená jumperka, milovníčka zdravo-nezdravej stravy s každodenným pozdravom slnku v štyroch svetových jazykoch. Diplomy: Jumping 2015 - Brno; Power Joga IQ Pohyb Academy 2016 - Trnava
fotka

Adriana

Adriana je inštruktorka cvičení power jóga, jóga, zdravý chrbát. Za jógou cestuje po svete a každý deň vníma ako novú príležitosť na nádych a výdych. Rozvážna loca - bláznivo maľuje, odvážne koučuje, nadšene skialpuje a pomaly roluje do psa hlavou dole. Diplomy: Power Joga IQ pohyb academy 2016 - Trnava

Loca Girls

Loca – to ste vy! Rýchlo-pomalé, šialené, pripravené na nové výzvy. Ženy a dievčatá, ktoré volajú na mesiac a skáču do mora, ktoré si dajú víno a pozdrav slnku; ktoré sa smejú celou svojou dušou; ktoré sa rozprávajú s cudzincami, lebo nemajú v srdci strach; tie ktoré nosia sukne a legíny, opätky a bosé nohy; tie ktoré tešia svet, ktoré sú divoké a bláznivé celým srdcom.

Cvičenia

U nás v LOCA studio ponúkame skupinové a individuálne cvičenia

Jumping

Originálne a zábavné skupinové cvičenie na malých patentovaných trampolínach, určené pre všetky vekové kategórie – od detí, športovcov až po seniorov. Pozostáva z dynamického skákania, balancovania a šprintov. Zvládnete to aj vy, pretože si môžete nastaviť vlastné tempo. Každý má vlastný priestor – svoju trampolínu, necvičia sa choreografie, a preto ak pôjdete inak vás nikto nezmetie s davom.

Čo potrebuješ – tenisky, športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – Sysa, Bafi, Peťa

Jumping Tabata

Tabata je štvorminútový intervalový tréning, pod ktorý sa podpísal japonský profesor Izumi Tabata. Tabata je intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát. To znamená, že jedna tabata trvá 4 minúty. Za 20-30 minút možno týmto spôsobom precvičiť a vyformovať celé telo. Rovnako dobre sa dajú v rámci tabaty využiť aeróbne aj posilňovacie cvičenia.

Tabata! Osem pesničiek pripravených špeciálne na Tabatu, cviky z Jumping Fitness zamerané na rôzne svalové skupiny, pred každou inštruktáž o správnom prevedení cviku a dohľad inštruktora nad tým, aby ste cvičili správne a na plno.

Čo potrebuješ – tenisky, športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – Sysa, Bafi

Piloxing® SSP

Základom Piloxingu je presvedčenie, že ženskosť má mnoho silných stránok, ktoré pomáhajú ženám, aby samy seba vnímali ako elegentné(štíhle), sexy a silné osobnosti: „SLEEK, SEXY & POWERFUL.“ Piloxing spája to najlepšie z pilatesu, boxu a tanca do jednotného intervalového cvičenia. Na základe najnovších vedeckých poznatkov Piloxing spája formy intervalového tréningu a tréningu naboso pre spálenie maximálneho množstva kalórií a zvýšenie vytrvalosti. Okrem pohybov prevzatých z pilatesu a boxu je Piloxing charakteristicky využívaním rukavíc so záťažou, ktoré prispievajú k vytvarovaniu rúk, paží a maximalizuje pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém.

Piloxing je určený pre každého, kto má rád hudbu, pohyb, energiu a box.

Čo potrebuješ – protišmykové ponožky alebo bosú nohu, Piloxing rukavice (na vyskúšanie aj zakúpenie u nás v štúdiu), športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – BaFi

Piloxing® Barre

Piloxing Barre je nové fitness cvičenie s využitím baletnej tyče, ktoré vychádza z kombinácie disciplín ako poznáme už pri programe Piloxing. Pri Piloxing Barre sa stretávame s prvkami baletu a využívame úspešné splynutie kombinácie pilatesu a boxu. Špeciálna baletná tyč pri Piloxing Barre slúži ako opora tela pri jednotlivých cvikoch, zabezpečuje dosiahnutie lepšej rovnováhy, napomáha väčšej efektivite pri tvarovaní svalov a slúži na podporu dosiahnutia hlbšej a viac zameranej svalovej práce. Na jednej hodine sa môžete cítiť ako krásna ladná balerína a o chvíľku prekvapíte silou počas boxu.

Táto forma piloxingu je viac zacielená na svalové zaťaženie, obsahuje menej kardia ako ostatné programy. Tyč používame ako pomôcku, takže sa toto cvičenie môže hodiť ľuďom po úrazoch, ktorí uprednostňujú menšiu intenzitu a cvičenie bez doskokov a dopadov.

Čo potrebuješ – protišmykové ponožky alebo bosú nohu, Piloxing rukavice (na vyskúšanie aj zakúpenie u nás v štúdiu), športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – BaFi

Piloxing® K.O.

Piloxing knockout je najnovšia varianta programu PILOXING, kotrá využíva rovnaký princíp ako už ostatné programy PILOXING.
PILOXING ® KNOCKOUT je vysoko intenzívne športové cvičenie pre celé telo opäť s využitím záťažových rukavičiek.
PILOXING ® KNOCKOUT je dokonalou skúškou fyzickej zdatnosti, toto „vražedné“ cvičenie maximálne preverí vašu výdrž a posunie vaše fyzické schopnosti až za vaše limity.

Ak by sme ho chceli detailne charakterizovať, je spojením pilatesu, boxu a základného športovo-kondičného drilu. Tanec nahradil spomínaný dril, ktorý obsahuje napríklad známe „angličáky“, rozličné polohy „planku“ (dosky) atď. Cvičí sa vo vysokej intenzite s využitím plyometrických cvikov, funkčného tréningu a kardia. S vysoko intenzivnými funkčným tréningom pomôže PILOXING KNOCKOUT prekonať prekážky a dosiahnuť takú fyzickú kondičku, o akej sa Vám ani nesnívalo.

So silou boxu, plynulosťou a eleganciou Pilatesu spálite kalórie a vytvarujete vaše telo spôsobom, ktorý je dokonalý.
Tento program na rozdiel od PILOXINGu je intenzívnejší a zahŕňa fázy plyometriky a skokov hore a dole. Každý z pohybov môže byť modifikovaný, nový cvičenec sa musí adaptovať na lekciu a pokiaľ nebude môcť alebo chcieť cvičiť s vysokými intenzitami, tak nárast jeho kondície bude postupný a výsledok sa dostaví neskôr.
Lekcia  PILOXING  KNOCKOUT ® trvá 45minut

Čo potrebuješ – Tenisky, Piloxing rukavice (na vyskúšanie aj zakúpenie u nás v štúdiu), športové oblečenie, energiu a veľkú fľašu vody.
Inštruktor – BaFi

FITmamina

Fit mamina v Banskej Bystrici je jedinečný koncept cvičenia s deťmi v šatkách a ergonomických nosičoch, ale i bez nich, so špeciálnym zameraním sa na partie, ktoré sú počas každodennej starostlivosti o detičky najviac namáhané.
Je určené pre všetkých aktívnych rodičov, či rodinných príslušníkov, ktorí chcú byť vo forme, no nemajú možnosť/nechcú nechať detičky počas svojho cvičenia niekde bez ich dohľadu.
FitMamina sa tiež snaží inšpirovať rodičov a prinášať (aj nevšedné) nápady na aktívne trávenie času s tými najlepšími parťákmi – deťmi. Pretože materskú si treba užívať!

Využitie nosenia dieťatka počas cvičenia v šatke alebo ergonomickom nosiči vytvára zaujímavý tréning, ktorý v sebe spája prvky posilňovania, funkčných pohybov, powerjogy, pilatesu a mnohé iné, a zvyčajne prebieha len s vlastnou váhou a váhou dieťatka. Záťaž si v priebehu cvičenia môže každý prispôsobiť svojmu tempu a fyzickej zdatnosti. Nejde o tanečné hodiny plné choreografií, ani o cvičenie detí. Výhodou tiež je, že naň nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie ani príprava a je prirodzené rovnako, ako samotné bytie. Spája nás totiž motto „Moveo ergo sum“ – hýbem sa, teda som.

Fit mamina v Banskej Bystrici je jednoducho jeden zo spôsobov, ako byť vo forme aj pri 100% starostlivosti o svoje bábätko. Zlepšite svoju kondičku, spevnite svalstvo, majte skvelý čas so svojím bábätkom a zažite kopec zábavy v partii ľudí, ktorí nehľadajú spôsoby, ako sa to nedá! Tá svalovica bude stáť za to 🙂

Inštruktor: Janka

Zdravý chrbát

Zdravý chrbát je systém špeciálnych cvikov, ktoré posilnia, uvoľnia a pomôžu udržať Váš chrbát zdravý. Pravidelným cvičením sa obnoví pohyblivosť chrbtice a vylepší sa držanie tela. Ak sedíte celý deň v kancelárii a cítite, že Vaša chrbtica potrebuje trochu prekrvenia a uvoľnenia, potom vás čakáme na cvičení Zdravý chrbát. Pozície z jogy špeciálne určené na chrbticu sú prevádzané v rôznych stupňoch náročnosti so zladením s dychom. Cvičenie je určené pre každého, kto potrebuje relax pre svoju chrbticu a myseľ.

Čo potrebuješ – protišmykové ponožky alebo bosú nohu, pohodlné tričko a legíny / športové nohavice, vodu.
Inštruktor – Adra, Sysa

Relaxačná jóga

Pomalá, kľudná, pri svetle sviečok a žltého teplého svetla z ulice – taká je naša špeciálna relaxačná yoga. Je kľudná a meditatívna forma jogy, ktorá vhodne dopĺňa dynamické štýly praxe. Pomalým a vedomým zaujatím asán, pre ktoré je charakteristické dlhšie zotrvanie v pozícií, prispieva k lepšiemu uvedomeniu nášho tela a vnútorného sveta. Relaxačná – alebo yin – joga je jednoduchá – to však neznamená že je ľahká. Je kľudná a meditatívna, naladí vás na príjemný spánok.

Inštruktor – Sysa

Yoga

Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícií z jogy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou a synchronicky zladené s dychom. Každá pozícia sa vyznačuje svojim osobitým významom a má najrôznejšie účinky: stimulujú, ukľudňujú, energizujú, vytvárajú odolnosť, silu koncentrácie, vnútorný pokoj. Je vhodná pre každého a každú z vás, cvičíte so svojim telom a v rámci svojich možnosti a limitov, ktoré prekonávame každou hodinou spolu. Nemá cieľ ani koniec, nie je súťažou navzájom, len v rámci svojho tela a mysle.

Čo potrebuješ – legíny, tielko/tričko. Cvičí sa naboso (prípadne protišmykové ponožky).
Inštruktor – Adra

Jóga pre ,,múdrejších‘‘

Múdrejší, starší – ale žiadni seniori! Jóga v doobedňajších hodinách prispôsobená potrebám jednotlivých cvičiacich dám. Pravidelným cvičením posilňujeme nielen ducha ale aj telo. Pozície z jógy špeciálne prispôsobené konkrétnej skupine cvičiacich. Hodina je prioritne venovaná dámam nad 60 rokov, pokojne vás však privítame aj s doprovodom dcér alebo kamošiek. Cvičenie je určené pre každého, je pomalé a pomôže zrelaxovať chrbtici a celému telu.

Inštruktor – Adra

Cenník

Jumping

5€

Jumping Tabata

5€

Piloxing SSP

5€

Piloxing Barre

5€

Piloxing K.O.

5€

Fit Mamina

5€

Zdravý chrbát

5€

Relaxačná Yoga

5€

Yoga

5€

Yoga pre múdrejších

2,50€

BodyWORK

5€

deepWork

5€

Jumping Kids

4€

Detská Yoga

4€

Permanentky
10 Vstupov Piloxing 10 Vstupov
Platí na všetky 3 programy
5 Vstupov
40€ 30€ 23€

Študenti s ISIC Kartou – 10 vstupová permanentka: 28€

Cena cvičenia zahŕňa

  • lekcia
  • uterák
  • pitný režim

Storno

Zrušenie rezervácie je možné 2 hodiny pred začiatkom lekcie,
V prípade neúčasti na lekcii bude účtovaný poplatok 50% z ceny lekcie.

Rozvrh hodín

PONDELOK UTOROK STREDA ŠTVRTOK PIATOK SOBOTA NEDEĽA
9:00 – 10:00
FIT mamina
8:00 – 9:30
Flow Yoga
6:30 – 7:30
Tabata
8:00 – 9:30
Flow Yoga
17:00 – 17:45
Piloxing Barre
 Workshopy

 

Individuálne cvičenia

17:00 – 17:45
Jumping Kids
17:00 – 17:45
Piloxing K.O.
10:00 – 11:30
Joga pre múdrejších
17:00 – 18:00
IQ Yoga
pokročilí
10:00 – 11:30
Joga pre múdrejších
18:00 – 19:30
Loca Yoga
18:00 – 19:00
BodyWORK
18:00 – 19:00
Jumping
11:30 – 13:00
Individuálne hodiny
18:15 – 19:15
Piloxing SSP
11:30 – 13:00
Individuálne hodiny
17:00 – 18:00
Jumping Tabata
19:30 – 20:30
Jumping
17:00 – 18:00
Jumping Tabata
18:30 – 19:30
Jumping
18:30 – 19:30
IQ Yoga
začiatočníci
20:00 – 21:00
Relaxačná Jóga
PONDELOK
9:00 – 10:00

FIT mamina

17:00 – 17:45

Piloxing K.O.

18:00 – 19:00

Jumping

UTOROK
8:00 – 9:30

Flow Yoga

10:00 – 11:30

Joga pre múdrejších

11:30 – 13:00

Individuálne hodiny

17:00 – 18:00

Jumping Tabata

18:30 – 19:30

Jumping

20:00 – 21:00

Relaxačná Yoga

STREDA
6:30 – 7:30

Tabata

17:00 – 18:00

IQ Yoga
pokročilí

18:15 – 19:15

Piloxing SSP

19:30 – 20:30

Jumping

ŠTVRTOK
8:00 – 9:30

Flow Yoga

10:00 – 11:30

Joga pre múdrejších

11:30 – 13:00

Individuálne hodiny

17:00 – 18:00

Jumping Tabata

18:30 – 19:30

IQ Yoga
začiatočníci

PIATOK
17:00 – 17:45

Piloxing Barre

18:00 – 19:30

Loca Yoga

SOBOTA
Workshopy

Individuálne cvičenia

NEDEĽA
17:00 – 17:45

Jumping Kids

18:00 – 19:00

BodyWORK

Loca blog

Kontakt

Napíšte nám

Partneri

Odber produktov v Loca Studio